适合减肥期间吃的维生素c水果，糖尿病病高血压中药方子

适合减肥期间吃的维生素C水果

在减肥过程中，选择合适的水果作为零食，不但能满足甜食的口感，还可以摄入多种营养物质，其中维生素C是必不可少的。维生素C具有很强的抗氧化能力，能够帮助清除体内自由基，保护细胞不受氧化损伤，还可以促进胶原蛋白的合成，帮助皮肤保持弹性。下面介绍几种适合减肥期间吃的维生素C水果。

1. 柑橘类水果

柑橘类水果是维生素C的良好来源，其中以橙子、柚子、柠檬等为佳。这类水果除了含有丰富的维生素C外，还富含多种矿物质和抗氧化物质，帮助维持身体健康。

2. 草莓

草莓是非常适合减肥期间食用的水果，它非常低热量，而且富含维生素C、纤维素、钾等营养素。草莓不仅能美白肌肤，还能够帮助减轻炎症和降低血压。

3. 桑葚

桑葚是一种富含维生素C和纤维素的水果，含有大量的抗氧化剂和多种矿物质，能够增强免疫力和防止血管老化。而且，桑葚热量较低，是非常适合减肥期间食用的水果。

4. 蓝莓

蓝莓是一种非常营养的水果，富含维生素C、纤维素、锰、铁等营养素，能够帮助保持心血管健康，降低胆固醇，还能够改善视力，减缓眼部老化。而且，蓝莓热量也比较低，是非常适合减肥期间食用的水果。

5. 猕猴桃

猕猴桃是一种非常有营养的水果，含有丰富的维生素C、纤维素、钾、铜等营养素，能够增强免疫力，促进消化，还可以预防贫血和缓解压力。而且，猕猴桃热量也很低，是非常适合减肥期间食用的水果。

糖尿病、高血压中药方子

糖尿病和高血压是常见的慢性疾病，对患者的健康有着很大的威胁。中药有一定的调节作用，可以辅助治疗这些疾病，下面介绍一些中药方子。

1. 糖尿病中药方子

（1）黄芪桂枝乌骨藤汤

组成：党参15克，黄芪15克，白术15克，桂枝10克，熟地黄10克，细辛10克，乌骨藤30克，刺五加10克。

功效：养身体，清虚热，滋阴润燥，利水消肿，降血糖。

（2）桑叶薏米煲猪肺汤

组成：桑叶20克，薏米20克，猪肺1个。

功效：清热解毒，利尿利肺，滋阴降火，降血糖。

2. 高血压中药方子

（1）天麻钩藤饮

组成：天麻10克，钩藤10克，生地10克，蒲公英15克，醋枣3个，益母草10克，川芎10克。

功效：祛风除湿，补血行血，调和气血，降血压。

（2）虎杖茯苓丸

组成：白术15克，茯苓20克，炙黄芪20克，黄柏15克，枸杞子10克，虎杖15克，甘草10克。

功效：益气养阴，降压安神，消肿解毒，清热祛湿。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/