月子第十天舌苔又白又厚怎么办，什么水果蔬菜汁能降血压不

随着孩子的出生，新妈妈进入了坐月子的阶段。在这个阶段，很多新妈妈都会面临舌苔厚白的问题。这往往是由于身体内部的毒素未能及时被排出，或者由于饮食不当引起的。那么，月子第十天舌苔白厚怎么办呢？

1.注意饮食

坐月子期间，妈妈们的饮食应以清淡为主。多吃新鲜的水果、蔬菜和各种粥类，少吃高脂肪、高糖分、油腻的食品。可以在饮食中加入一些具有清毒解热作用的食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等。此外，还要保持饮食的规律，避免暴饮暴食、过度饱食等不良习惯。

2.多喝水

坐月子期间，新妈妈身体处于一个恢复的阶段。因此，新妈妈需要保持充足的水分供给。可以多喝温水、绿茶等，避免饮用刺激性较强的饮料，如咖啡、酒等。喝水不仅可以帮助新妈妈排毒，还能够增加新妈妈的乳汁量。

3.保持室内环境舒适

坐月子期间，新妈妈需要保持室内环境的舒适度。室内通风、干燥、温度适宜、阳光充足可以帮助新妈妈身体代谢和汗液的排出，这对于缓解舌苔白厚的问题非常有帮助。

4.适量运动

恢复期间，适量的运动有助于促进身体的代谢和汗液的排出。可以进行一些简单的健身运动，如散步、瑜伽等。但需要注意，新妈妈应该避免过度运动，以免引起身体疲劳和出汗过多。

同时，在控制舌苔白厚的同时，新妈妈也需要了解一些关于降低血压的蔬菜和水果。下面推荐一些常见的降血压的水果蔬菜：

1.苦瓜

苦瓜是一种常见的降压食物。苦瓜富含一种叫做生物碱的物质，具有明显的降压作用。此外，苦瓜还富含多种维生素和矿物质，对新妈妈的身体恢复也非常有益。

2.柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，具有很好的降压作用。可以将柠檬切成片，加入温水中饮用，不仅可以降压还可以帮助新妈妈消除疲劳。

3.芹菜

芹菜是一种富含钾的蔬菜，对降低血压非常有效。可以将芹菜切成块，加入煲汤中，也可以生食或榨汁饮用。

4.葡萄

葡萄是一种富含多酚和抗氧化物质的水果，对于降低血压有着很好的作用。可以将葡萄干放入温水中浸泡，也可以直接吃葡萄。

总的来说，新妈妈在坐月子期间需要注意饮食、适量运动、保持室内环境的舒适度，同时也可以选择一些降血压的水果蔬菜来帮助缓解舌苔白厚的问题。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/