吃凉的脾虚怎么办，一运动舌苔就白厚怎么办

脾虚和舌苔白厚的问题，都是中医中经常遇到的问题。在中医的眼中，脾是人体五脏之一，主司运化水谷，是人体消化系统的重要代表。而舌苔则是人体健康状况的一个重要表现。正常舌苔应该是淡红色，质软厚薄适中，有细微的凸起状况，颜色比较均匀，不过分滋润也不过分干燥。但如果舌苔过厚，且表现为白色，则很有可能是脾虚的表现。

那么，如果你是脾虚，吃凉的应该怎么办呢？其实，在中医中，脾虚的治疗应该以补脾为主，辅以配合药膳食疗和适量运动。以下是几种可以补脾的中药和食物：

1. 黄芪：中药材中，最好的补脾之品莫过于黄芪。黄芪具有补气、扶正、益精、养血、清热解毒等功效。可煮汤喝或加入药膳煮食。

2. 白术：白术是一种中药材，有健脾胃、去湿化痰、止泻止汗的功效。可以煮汤喝或配合其他食材烹调。

3. 玉米：玉米是一种常见的食物，含有丰富的淀粉和维生素，且易于消化吸收，被广泛认为是健脾养胃的食物。

4. 红枣：红枣被称为天然补血佳品，同时具有补脾补气、养心安神等功效。可研制成药膳或直接食用。

5. 小米：小米是一种营养价值很高的粗粮，含有许多人体不可缺少的微量元素、维生素和矿物质等，可以温养脾胃。

对于运动舌苔白厚的问题，建议结合以下方法进行治疗：

1. 饮食调理：除了以上提到的食物可以帮助补脾外，还需注意饮食习惯，少食生冷、油腻、刺激性食物，多吃易消化的饭菜。饮食应该以清淡为主，避免长时间饥饿和暴饮暴食。

2. 中药调理：可选用一些能够调理脾胃的中药进行治疗，如半夏、陈皮、山药等。

3. 适量运动：应注意身体适量运动，以增强身体机能，如散步、打太极等运动均可。

4. 心理调节：情志调节亦是治疗口腔白苔的重要一环。应保持心态平稳、舒适宜人，减少情绪波动。许多现代疾病的发作因素已经证实与心理压力过大有关。

总的来说，脾虚和运动舌苔白厚都是身体不健康的表现。所以，如果你发现自己身体出现了这些问题，应该尽快采取措施进行调理。平时也应该保持良好的饮食习惯和积极的生活态度，建立健康的生活方式。只有这样，才能真正拥有一个健康的身体。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/