促进经血排毒的食物和水果，降血压的野生中药方

经血是每个女性都会经历的生理现象，经期的到来不仅会带来身体上的不适，同时也会导致情绪的波动。为了让经期更加顺利，需要注意饮食搭配，吃一些促进经血排毒的食物和水果。同时，一些野生的中药也能够帮助降血压，使经期更加安静。

促进经血排毒的食物和水果

1. 红枣

红枣可以促进血液循环，提高免疫力，同时还能调节女性内分泌，使经期更加顺利。每天吃3-5颗红枣既能够缓解经期不适，还能填补身体所需的营养素。

2. 红糖

红糖是经期必备的食品，它含有丰富的铁元素，能够补充失血后的铁质，还能够缓解经痛。将一勺红糖加入到开水中搅拌均匀，每天饮用1-2次，效果更佳。

3. 葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C的水果，能够促进身体内的代谢，有助于排毒。同时，还能够帮助身体吸收铁元素，缓解经期不适。每天吃一份葡萄柚，对身体非常有益。

4. 绿豆

绿豆是一种很好的排毒食品，它能够清除体内的毒素和废物，从根本上减轻经期的不适。将绿豆煮熟后加入适量的白糖，每天饮用1-2次，效果更佳。

5. 黑芝麻

黑芝麻富含铁元素和维生素E，能够促进血液循环，缓解经痛。每周吃一到两次黑芝麻，对身体非常有益。

降血压的野生中药方

1. 三七

三七具有清热解毒、活血止痛、降血压等多种功效，是一种非常好的中药材。将三七片加入开水中冲泡，每天饮用1-2次，能够降血压，还能缓解经期不适。

2. 熟地黄

熟地黄是一种补血养颜的中药材，同时还能够降低血压。将适量的熟地黄切成片煮水，每天饮用1-2次，能够调节身体的内分泌，使经期更加顺利。

3. 桑叶

桑叶具有降血压、利尿消肿等功效，能够减轻经期不适。将桑叶加入开水中泡茶，每天饮用1-2次，效果更佳。

4. 莲子

莲子含有丰富的抗氧化物质和微量元素，能够增强身体的免疫力，同时还能够降血压。将莲子和红枣一起煮水喝，对身体非常有益。

总之，经期对女性来说是一个非常重要的时期，需要注意饮食搭配，多吃一些促进经血排毒的食物和水果，同时还可以尝试一些野生的中药材，如三七、熟地黄、桑叶和莲子等，有助于降血压，缓解经期不适。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/