高温水果营养成分表，舌苔厚白嘴巴干怎么办啊

高温水果营养成分表：

在夏季高温天气中，人们最爱吃的便是富含水分的水果。除了解暑降火，水果还有许多其它的营养价值。下面是几种常见的夏季水果的营养成分表：

1. 西瓜

西瓜的主要成分是水分，每100克西瓜中含有92%水分。除此以外，还有一些糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素等，热量也比较低。西瓜还含有丰富的钾与生物碱，可以消除人体内过多的盐分与水分。

2. 芒果

芒果被誉为热带水果之王，其热量适中，每100克约含有60千卡的热量。它含有丰富的维生素C和维生素A,可以提高免疫力和保护视力，同时富含钾、镁、铁等矿物质和果胶、纤维素等，有助于促进消化和防治便秘。

3. 菠萝

每100克菠萝果肉中含有86%的水分，适宜清凉解暑。同时它还含有丰富的维生素C和锰，能够提升人体的免疫力和促进骨骼生长。同时，菠萝中的溶解酶具有增进食欲、促进消化和分解多余蛋白质的作用。

4. 桃子

桃子的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和矿物质镁、钾等。桃子还富含β胡萝卜素、钙等，能够增加身体的免疫力和维持骨骼、牙齿健康。

舌苔厚白嘴巴干怎么办

舌苔厚白、口干口渴是现代人常见的健康问题，这主要是因为缺水或消化系统功能不良引起的。下面是几种缓解舌苔厚白、口干口渴的方法：

1. 适量饮水

适量饮水是防止口干口渴的最好方法。人体需要每天喝下足够的水分，才能维持正常的新陈代谢。如果感觉口干口渴，及时喝一杯水，一天喝八杯水左右，也可以增加水果、汤等含水分的食物。

2. 清淡饮食

过度饮酒、吃大量油腻食物都容易造成口渴口干。因此，平常饮食要以清淡为主，减少辛辣、烟熏、油腻等易上火的食物，以免加重口渴口干的症状。

3. 红枣水

红枣也有润肺止咳的功效，患有口干口渴的人可以每天喝一杯红枣水。将红枣洗净，浸泡在清水中，煮开后转小火烧10分钟左右，过滤后就可以喝了。

4. 绿豆汤

口腔干燥有时也是因为燥热引起的，绿豆汤可以清热解渴，有很好的止渴作用。将绿豆洗净，放入锅中加水煮沸，加冰糖调味后即可饮用。

总之，解决口干口渴的问题需要注意保持充足的水分，避免暴饮暴食，适量补充营养，同时有必要根据具体原因进行及时治疗。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/