去脾胃肠道湿气的中药方子，自制果茶所需水果营养成分

去脾胃肠道湿气的中药方子

脾胃肠道湿气是指肠道内部湿气积聚，导致肠胃功能不良的一种情况。湿气属于中医学概念，是指人体内部的寒湿、热湿等异物，在体内停留久了会形成痰水，沉积在脏腑之间行动不便，最易在脾胃肠道积聚。如果长期得不到治疗，会引起各种不适，如腹胀、泛酸、口干舌燥等症状。

中医学认为，湿气属于寒凉之气，所以在饮食调节上要以温补为主。以下介绍一些去脾胃肠道湿气的中药方子。

1. 砂仁丸

砂仁丸是由砂仁、苍术、茯苓等中药材制成的，具有健脾开胃、化湿化痰的功效。砂仁可以促进肠道蠕动，加速消化；苍术可以调理脾胃，增强体质；茯苓可以利水消肿，清热解毒。建议每日饭前空腹服用，每次3颗，一天3次。

2. 陈皮茯苓汤

陈皮茯苓汤由陈皮、茯苓、白术、炙甘草等中药材制成，可以调理脾胃，消除湿气。陈皮可以健脾开胃，化痰祛湿；茯苓可以利水消肿，清热解毒；白术可以温中健脾，健胃消食。建议每日饭后饮用，每次10克，加入开水冲泡即可。

3. 芡实山药粥

芡实山药粥是一种温补的食品，可以缓解脾胃湿气。芡实可以温阳补虚，益肾涩精；山药可以健脾益胃，增强消化功能。制作方法为：将芡实和山药洗净后放入清水中煮熟，待粥成热时加入适量的冰糖即可。

自制果茶所需水果营养成分

自制果茶是一种新鲜、健康、美味的饮品，制作方便，口感清新，深受大众的喜爱。以下介绍一些常见的水果及其营养成分。

1. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以提高免疫力，促进新陈代谢。同时，柠檬还能够消除体内的自由基，增强抗氧化能力，延缓衰老。

2. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含水量高，富含维生素A、C和钾等营养成分。西瓜还含有丰富的番茄红素和黄酮类化合物，可以降低心脏病、癌症等疾病的发病风险。

3. 草莓

草莓是一种甜美可口的水果，富含维生素C、胡萝卜素、锰等多种营养成分。其中的维生素C可以增强免疫力，预防感染；而锰则有助于维持骨骼健康。

4. 芒果

芒果是富含维生素A、C和膳食纤维的热带水果，其单宁酸等天然化合物还能够降低胆固醇水平，维护血管健康。此外，芒果还含有丰富的食物纤维，可以增加饱腹感，促进消化。

总之，自制果茶可以根据自己的口味和需求，选择不同种类的水果进行搭配。而这些水果不仅口感鲜美，还能够提供丰富的营养价值，对身体健康有益处。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/