舌苔白厚臭湿气重怎么办，吃什么食物或者水果降血压

舌苔白厚臭湿气重是中医里的一种病症，常见于湿重体质，也可能与饮食和生活作息不当有关。在中医上，湿重体质的人往往会感到身体发胖、疲乏无力、容易感冒等症状，舌苔白厚臭也是其中之一。

治疗舌苔白厚臭湿气重需要考虑综合治疗，包括药物治疗、中医调理、饮食调整等多方面。以下是一些简单有效的方法：

1. 中药治疗：建议寻找中医师进行诊断和治疗。中药治疗方案因人而异，可根据湿重体质的症状选用不同的药方，如茯苓、泽泻、白术等。

2. 按摩调理：每天早起和睡前用温水清洗口腔，用牙刷或舌刮器轻轻刮去舌苔。然后用食指和拇指轻轻按摩颈部、背部和肚脐周围的穴位，帮助身体排除湿气。

3. 饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣、甜、咸等刺激性食物，多食用水果、蔬菜、杂粮等食物，帮助身体清除湿气和毒素。同时，建议多喝白开水、绿茶等饮品，避免含糖饮料和酒精类饮品。

4. 生活作息：合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

降低血压的食物或水果也很重要，以下是一些常见的可供选择的食物和水果：

1. 蔬菜类：豆角、西红柿、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜等。这些蔬菜含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血压。

2. 水果类：橙子、苹果、柚子、梨子等。这些水果富含维生素C和果酸等成分，能有效降低血压，同时也具有美容养颜的功效。

3. 谷类食物：糙米、燕麦、全麦面包等。这类食物含有丰富的纤维素、B族维生素等，有助于降低血压。

4. 坚果类：核桃、腰果等。这些坚果富含多种维生素和矿物质，可改善血管功能，降低血压。

总而言之，舌苔白厚臭湿气重需要综合治疗，包括药物治疗、中医调理、饮食调整和生活作息等方面的改善。同时，合理饮食和选择降低血压的食物对身体健康也是非常有益的。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/