水果熬粥的营养成分表，舌苔厚白腻拉肚子怎么办

水果熬粥的营养成分表

水果熬粥是一种营养丰富的粥，可根据季节和个人口味来选择不同的水果。下面是一些常见水果的熬粥营养成分表。

1.苹果熬粥

苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质，如钾、镁和钙。熬粥后，这些营养物质会释放出来，容易被身体吸收利用。

2.香蕉熬粥

香蕉富含钾、镁、维生素C和膳食纤维，同时还含有丰富的碳水化合物和能量。熬粥后，香蕉的营养物质会更容易被身体吸收利用。

3.橙子熬粥

橙子富含维生素C和膳食纤维，同时还含有柠檬酸和糖类等成分。熬粥后，橙子的营养物质会更容易被身体吸收利用。

4.葡萄熬粥

葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖，同时还富含维生素C、维生素B、膳食纤维和矿物质。熬粥后，这些营养物质会更容易被身体吸收利用。

5.草莓熬粥

草莓富含维生素C、维生素E和膳食纤维，同时还含有丰富的抗氧化物质和矿物质。熬粥后，草莓的营养物质会更容易被身体吸收利用。

舌苔厚白腻拉肚子怎么办

舌苔厚白腻是中医诊断中的一种常见症状，可能与消化系统失调有关。如果伴随着拉肚子，建议采取以下措施。

1.饮食调节

排泄物过于稀薄，消耗水分和电解质，导致脱水和电解质紊乱。多喝水、吃清淡易消化的食物，如面条、粥类，避免刺激性和油腻的食物。

2.保持休息

拉肚子消耗了大量的能量，身体需要充足的休息和睡眠来恢复体力。

3.药物治疗

对于严重的腹泻，可能需要口服一些消化道药物，如清热止泻药、抗生素和益生菌。

4.中医调理

中医认为，舌苔厚白腻与肝胆湿热、痰湿内蕴等病机有关。因此可以通过中药调理，如黄连上清片、藿香正气口服液、苍术散等，来改善症状。

总之，拉肚子时应及早采取措施进行治疗，并注意预防脱水等并发症。如果症状持续或加重，建议及时就医。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/