水果里有什么营养成分，血管狭窄中药方子配方大全

水果里有什么营养成分

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，除了口感鲜美之外，还有哪些营养成分呢？下面我们就来一一介绍。

维生素：

水果中含有丰富的维生素，维生素C是其中最为明显的。一个橙子大约含有一天所需的维生素C量，而柠檬、草莓、奇异果等水果也都是维生素C的良好来源。此外，水果中也含有其他维生素，比如维生素A、维生素B、维生素E等。

矿物质：

水果中还含有多种矿物质，如钾、镁、钙、铁等。其中，钾的含量最为突出，如香蕉、猕猴桃等都是钾的良好来源。此外，橙子、草莓、菠萝等水果也含有不少的钙和镁。

纤维素：

水果中富含的纤维素有助于促进肠胃蠕动，维持肠道健康，减少便秘的发生。其中以蔬菜、水果以及全麦等食材含纤量较高，尤其是苹果、柚子等水果中的果胶不仅能够清除肠道垃圾，还能够清楚身体中的胆固醇和脂肪。

抗氧化物：

水果中的多种抗氧化物质能够帮助身体清除自由基，保护细胞免受氧自由基对其的伤害，促进细胞更新和修复。其中，深色水果如黑莓、蓝莓等，以及含有大量维生素C的水果，如柠檬、草莓等都是不错的选择。

总之，水果含有多种营养成分，每种水果都有自己特殊的营养点，不同的营养成分在水果中的含量和比例也是千差万别，所以多吃不同种类的水果才能够得到全面的营养。在挑选水果的时候，我们应该根据自己的身体需要和口味偏好来选择。而且，不同的水果也有其季节性，所以我们也要选择时令水果来吃，这样更加健康。

接下来，我们将介绍一些常见的血管狭窄中药方子配方大全。

中医认为，血管狭窄多为脾胃虚弱、湿热内蕴、痰浊壅滞、气血淤滞等原因造成的，所以治疗血管狭窄在中医上主要采用滋补脾胃、祛湿化痰、活血散瘀的中药方剂。

1、薏米山药粥

用料：薏米50克、山药100克、白糖适量。

做法：将薏米洗净，放入锅中，加适量清水，煮烂成粥，放入山药和适量清水，煮至山药熟软。加入适量白糖，煮匀即可。

功效：益气健脾、消痰化湿，能改善血液循环，对血管狭窄、心脏病、高血压等有一定的辅助治疗作用。

2、黄芪煮鸡蛋

用料：黄芪15克、鸡蛋1个。

做法：将黄芪洗净，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮20分钟，过滤出药液。将鸡蛋煮熟后剥皮，在晾凉的情况下，再用黄芪药液浸泡1小时。

功效：益气补中、调理脾胃、改善血气循环，适用于缺血性心脏病、心绞痛、动脉粥样硬化等血管狭窄性疾病。

3、葡萄籽茶

用料：葡萄籽30克、蜂蜜适量。

做法：将葡萄籽用石臼或者搅拌器打碎，加入适量水，煮沸后再转小火煮30分钟左右，过滤出茶水，加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：富含多种抗氧化物质，有助于改善血液循环和抵御自由基损伤，预防动脉硬化、高血压等疾病。

总之，传统中药在治疗血管狭窄方面有着独特的优势，不仅能够缓解症状，还可以预防疾病的发生，但是在使用时一定要根据个人的具体情况来选用，而且药物剂量和用法也要按医生建议来使用。除此之外，还要注意饮食、生活方式的调整，戒烟限酒，睡眠充足，注意身体调理，才能有效地预防和治疗血管狭窄。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/