孕早期嘴苦舌苔白厚怎么办，水果车厘子的营养成分

孕早期嘴苦舌苔白厚怎么办

孕早期嘴苦舌苔白厚是一种经常出现的症状，这是由于孕妇体内激素水平的变化所引起的。这种症状主要表现为口感异常，口干口苦、口臭、舌苔白厚等，给很多准妈妈带来不少的不适感。那么，怎样才能缓解孕早期嘴苦舌苔白厚呢？以下几点可以提供一些帮助：

1. 注意饮食

孕妇在饮食上要注意多吃易于消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，也要尽量避免食用辛辣、油腻或是味道重的食物，以免刺激口腔，加重口干口苦的症状。此外，也要注意保持口腔清洁，每天刷牙、漱口等，避免口臭发生。

2. 保持充足的饮水量

孕期由于新陈代谢的加速，造成了人体需要更多的水分。因此，孕妇在孕早期要注意适当增加水分的摄入量，保证身体充足的水分、湿润口腔，缓解口干口苦的症状。

3. 注意精神调节

孕妇在孕早期要多注意精神调节，保持放松和愉快的心情。如果经验心理压力大，会使人的嘴巴变得比较干燥。因此，准妈妈可以适当安排自己的生活、调整饮食习惯、保证充足的睡眠，这样能够对缓解口干口苦的症状有所帮助。

车厘子的营养成分

车厘子是近年来备受欢迎的水果之一，它的口感鲜美，含有丰富的营养素。据研究发现，车厘子中的主要营养成分包括维生素C、钾、钙、磷等，其中维生素C和钾的含量较高。

1. 含有丰富的维生素C

维生素C是一种具有抗氧化作用的营养素，它可以帮助抵御自由基的攻击，保护身体健康。车厘子中含有大量的维生素C，每100克的车厘子中含有15毫克的维生素C，特别是病毒性感冒和感染性疾病高发时，吃一些车厘子适当增加维生素C的供应。

2. 含有丰富的钾

钾是一种十分重要的矿物质，它具有调节心跳、缓解神经压力、促进肌肉活动等多种效果。车厘子中含有很高的钾含量，每100克的车厘子中含有280毫克的钾，有助于调节心脏健康。

3. 含有丰富的钙、磷、铁

车厘子含有丰富的钙、磷及铁等矿物质，它们在人体中发挥着不同的作用。其中钙、磷是人体生长发育所必须的营养成分，它们不仅能够维持骨骼健康，还能够增强免疫力、减少心血管疾病发生的风险。铁则是人体合成血红蛋白的必要元素，对于提高血红蛋白水平有一定的帮助。

总之，车厘子是一种口感鲜美、营养丰富的水果，其丰富的营养素可以为身体提供所需的养分，让身体保持健康。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/