14岁男孩舌苔厚白怎么办，维生素c菜和水果有哪些

舌苔是人体消化系统的一种反映，通过观察舌苔的变化可以了解人体的健康状况。舌苔分为淡白、黄褐、厚白、灰黑等类型，其中厚白舌苔是一种常见的舌苔异常现象。如果出现了舌苔厚白的情况，可能是由于口腔卫生不良、消化道疾病、营养不良、药物作用、细菌感染等多种因素导致的，在日常生活中需要及时采取措施进行治疗和改善。

为了缓解舌苔厚白的症状，我们可以从饮食方面入手。既可以增加摄入一些含有维生素C的食物，也可以进行口腔清洁保健。

首先，维生素C能够刺激人体的免疫系统，增强人体的免疫能力，对于软组织水肿、牙龈出血等口腔疾病具有一定的治疗和预防作用。含有维生素C丰富的食物有：

1. 橘子：橘子是含有维生素C最为丰富的水果之一，每百克橘子中含有50毫克的维生素C。

2. 芒果：芒果中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，每100克芒果中含有36毫克的维生素C。

3. 草莓：草莓是含有维生素C最为丰富的浆果之一，每百克草莓中含有60毫克的维生素C。

4. 海棠果：海棠果富含维生素C和膳食纤维，每100克海棠果中含有35毫克的维生素C。

5. 西红柿：西红柿中含有大量的维生素C和番茄红素，每100克西红柿中含有30毫克的维生素C。

其次，我们需要采取口腔清洁保健措施。可以每天刷牙两次，用牙线清洁牙齿间的食物残渣，漱口消毒液等。同时，还要注意避免进食过度辛辣、刺激等食物，尽量避免口腔受到刺激。

总之，对于舌苔厚白的患者而言，维生素C和口腔清洁保健都是很重要的保健方式。在平时的饮食中，应该多食用富含维生素C的水果，建立良好的口腔护理习惯，这样才能够更好的保护口腔健康，降低舌苔异常的发生率。同时，如果出现舌苔厚白等异常症状，更应该及时去医院诊治，避免病情恶化。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/