气虚体虚中药方，水果排毒大餐菜谱图片真实

气虚体虚是中医学中的一种体质类型，它主要表现为气血不足、精神疲惫、容易疲劳乏力等症状。这种体质类型通常需要通过中药调理、饮食调节等方式进行改善。

对于气虚体虚的中药调理，以下是一份经典的方子：

1. 黄精 15g

2. 党参 15g

3. 白术 15g

4. 炙甘草 5g

这个方子的主要作用是益气和补虚，适用于气血不足、心悸气短、神疲乏力等症状。

除了中药调理，饮食也是改善气虚体虚体质的重要手段。下面是一份以水果为主、排酸排毒的饮食方案：

早餐：

1. 蜂蜜柚子茶

柚子切成小块，加入热水、蜂蜜，搅拌均匀。清香解暑、美容养颜。

2. 低糖水果沙拉

将西瓜、香蕉、草莓、葡萄等各种水果切成小块，拌入少量蜂蜜和柠檬汁。可以添加一些坚果和芝麻增加营养。

午餐：

1. 紫薯水果沙拉配鸡胸肉

紫薯切块蒸熟，加入切好的苹果、梨和葡萄柚，搅拌均匀。搭配煎好的鸡胸肉，口感更佳，纤维和蛋白质的摄入更加均衡。

2. 清炖鲍鱼配木瓜西米露

鲍鱼切成小块，和一些适当的蔬菜一起清炖。加入一些木瓜和西米制成的甜品，口感和营养都不错。

晚餐：

1. 草莓奶昔

将新鲜草莓、低脂牛奶、蜂蜜一起打成奶昔。草莓和蜂蜜都有益气养血的作用，有利于改善气虚体虚的症状。

2. 红薯排酸粥

红薯、南瓜等含有丰富碱性成分的食品，可以中和人体内多余的酸性物质，达到排毒排酸的作用。将红薯磨成泥，加入一些玉米、芸豆和米饭一起煮成粥。可以根据口味加入一些蜂蜜或者葱花等调料。

以上这份饮食方案既有排酸排毒的作用，又能够补充丰富的维生素和矿物质。在改善气虚体虚体质的过程中，合理饮食是非常重要的。此外，适当的锻炼、充足的睡眠以及保持良好的心态也对改善气虚体虚体质有着重要的作用。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/