蔬菜水果冻干营养成分表，假如17岁肾虚了该怎么办

蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的营养来源之一，它们中含有大量的维生素、矿物质、纤维素等对人体有益的营养成分。而冻干蔬菜水果则是将这些营养成分在保存过程中得以更好地保留，可以更好地满足人们各种营养需求。

下面我们来看一下，蔬菜水果冻干的营养成分表。

蔬菜冻干营养成分表（每100克）

| 营养成分 | 用量 | 单位 |

|---------------------|---------------|--------|

| 热量 | 370 | 大卡 |

| 蛋白质 | 27.3 | 克 |

| 脂肪 | 2.9 | 克 |

| 碳水化合物 | 59.3 | 克 |

| 膳食纤维 | 15.2 | 克 |

| 硫胺素（维生素B1） | 0.15 | 毫克 |

| 核黄素（维生素B2） | 2.5 | 毫克 |

| 烟酸（维生素PP） | 4.4 | 毫克 |

| 维生素C | 97 | 毫克 |

| 钙 | 227 | 毫克 |

| 磷 | 452 | 毫克 |

| 铁 | 14.1 | 毫克 |

| 钾 | 4260 | 毫克 |

| 硒 | 2.2 | 微克 |

| 锰 | 1.49 | 毫克 |

| 铜 | 0.26 | 毫克 |

| 锌 | 1.9 | 毫克 |

| 硼 | 2.49 | 毫克 |

| 菊粉 | 0.7 | 克 |

水果冻干营养成分表（每100克）

| 营养成分 | 用量 | 单位 |

|---------------------|---------------|--------|

| 热量 | 347 | 大卡 |

| 蛋白质 | 5.6 | 克 |

| 脂肪 | 5.4 | 克 |

| 碳水化合物 | 63.3 | 克 |

| 膳食纤维 | 3.3 | 克 |

| 硫胺素（维生素B1） | 0.04 | 毫克 |

| 核黄素（维生素B2） | 0.32 | 毫克 |

| 烟酸（维生素PP） | 1.6 | 毫克 |

| 维生素C | 7.1 | 毫克 |

| 钙 | 23 | 毫克 |

| 磷 | 133 | 毫克 |

| 钾 | 703 | 毫克 |

| 硒 | 3.3 | 微克 |

| 锰 | 0.24 | 毫克 |

| 铜 | 0.11 | 毫克 |

| 锌 | 0.26 | 毫克 |

从营养成分表中可以看出，蔬菜冻干中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等物质，而水果冻干则相对较低。但是，我们需要注意到的是营养成分表中的数据是每100克的含量，而我们在实际食用中可能并没有吃到这么多，因此要根据自己的实际情况进行合理的搭配。

同时，我们也需要注意到，18岁以下的年轻人尚处在生长发育期，需要更多的营养物质来支持身体的发育，而年龄越大，身体需要的能量和营养摄入量也会逐渐减少。但如果17岁的人出现肾虚的情况，就需要进行相应的调理和治疗。

肾虚是中医学中的一个重要概念，指的是肾精虚弱，导致人体产生不同程度的症状，比如腰膝酸软、乏力无力、头晕耳鸣等。对于肾虚的治疗，中医学一般采用滋补肾精的方法，比如适量食用养生汤、煲汤、选择营养丰富的食材等。此外，还需要注意充分休息，保持良好的作息习惯，以及注意增强身体免疫力。

总的来说，蔬菜水果冻干是一种营养丰富的食物，可以作为平时饮食中的一种选择。但针对肾虚等个体问题，还需要结合具体情况进行针对性治疗和调理。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/