多吃含有维生素c的水果能美白吗，寒凉养脾胃的中药方

多吃含有维生素C的水果能美白吗？

这是很多人都熟知的一个美容小秘诀，确实，含有丰富维生素C的水果如柑橘、猕猴桃、草莓等可以对皮肤产生一定的美白效果。但是，真正的皮肤美白并不是靠单纯的食补就可以达到的，还需要从多方面入手，下面就给大家简单讲解一下。

首先，让我们来了解一下皮肤色素的形成原理。皮肤色素的形成是由酪氨酸酶、多巴酚氧化酶、酚氧化酶等多个酶的作用相互联结形成。在这个过程中，维生素C能够起到催化酪氨酸酶、多巴酚氧化酶等酶的作用，从而加速黑色素的代谢，达到淡化色斑和美白肌肤的效果。

其次，要实现真正的美白效果，还需要采取其他一些措施，包括以下几个方面：

1.防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因，所以一定要做好防晒措施。

2.清洁：多摄取维生素C只能起到保养作用，如果皮肤表面还存在大量的油脂、污垢等脏东西，那么维生素C也无法“渗透”进入皮肤中发挥功效，所以皮肤清洁也是必须的。

3.补水：皮肤缺水会导致皮肤粗糙、干燥，甚至引发皮肤炎症。因此，及时补水也是很重要的。

最后，谈一下寒凉养脾胃的中药方。

中医认为寒凉的药物对于脾胃不好的人容易造成不良影响，包括上火、便秘等。所以，在日常生活中，有胃病的人应该慎用寒凉的食物和药材。

不过，中药方还是有些寒凉的药材可以缓解脾胃问题的，下面就为大家介绍一些：

1.薏苡仁：味甘、性平，具有利水消肿、除湿通便等效果。

2.荷叶：味甘、性寒，具有清热解暑、利尿消肿、降脂排毒等功能。

3.黄瓜：味甘、性凉，具有解毒、清热、利水、防晒等作用。

4.丝瓜：味甘、性凉，具有清热解毒、滋阴润燥等功效。

总之，想要实现真正的皮肤美白，不仅仅需要多吃含维生素C的水果，还需要从多方面入手，例如防晒、清洁、补水等等。同时，在选用寒凉中药方时也要慎重，并在医生或中医师的建议下进行选择。希望大家拥有美丽的肌肤！ 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/