冬季补充维生素c水果，新生儿舌苔白厚原因怎么办

冬季补充维生素C水果

冬季是多种感冒、流感等疾病的高发期，为了保持健康，我们需要加强免疫力，而维生素C是我们身体中必需的营养素之一，它可以帮助身体对抗病毒和细菌感染。因此，对于那些希望强化免疫力并预防冬季疾病的人来说，保证足够摄入维生素C显得尤为重要。以下是一些适合冬季补充维生素C的水果。

1. 橙子

橙子是一种受欢迎的水果，它是冬季最好的维生素C来源之一。一颗中等大小的橙子大约可提供60毫克的维生素C，比日常所需量要多出33%甚至更多。橙子还有很低的热量，在热量控制方面非常理想。

2. 柚子

柚子是一种营养丰富的水果，含有高浓度的维生素C，有助于增强身体免疫力。柚子还含有抗氧化剂，可以消除自由基，帮助身体修复细胞损伤。

3. 葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C的水果，含有约 70 毫克的维生素C。它还富含番茄红素和类黄酮等抗氧化物质，与其他维生素C食品不同，它还含有足够多的营养素，比如膳食纤维和钾。

4. 奇异果

奇异果是一种非常营养的水果，它含有大量的维生素C，每100克奇异果果肉中含有73毫克的维生素C，比橙子多出一倍以上。因此，即使在冬季，人们仍然可以享受到这个美味的水果的优点。

5. 柠檬

柠檬是维生素C含量非常高的水果，一般每100克柠檬果肉可以提供约50毫克的维生素C。除此之外，柠檬还含有多种维生素以及多种矿物质，有助于提高身体免疫力。

新生儿舌苔白厚原因的分析和处理

新生儿舌苔白厚的情况，让许多新手妈妈感到困惑和担忧。其实，这种情况在一定程度上是正常的。

舌苔是指舌面上的一层白色物质，一般情况下是正常的，但如果太白且厚，就不是那么好的事情。尤其是新生儿，他们的味觉、嗅觉还很脆弱，会在进食时将苔膜吞下，对其消化器官造成刺激，引起潜在的不适。

那么，为什么新生儿舌苔白厚呢？

1.新生儿吸收食物能力差

新生儿的胃肠功能尚未完善，吸收能力较差，可能导致消化不良和肠胃紊乱。这时，他们会分泌较多的唾液，流出口腔，与食物残渣混合生成舌苔。

2.新生儿依赖母乳或奶粉

如果宝宝的母乳或奶粉质量不过硬，无法快速而完全地消化，残留的物质在口腔内会长期沉淀，形成舌苔。

3.新生儿体温高

由于新生儿体温比较高，口腔中细菌容易滋生。

那么，怎么处理新生儿舌苔白厚呢？

1.增加哺乳次数

及时地喂奶，减少宝宝进食过度的情况出现。

2.清洗口腔

在实施清洁前，向宝宝进食适合年龄的温水，温度不过热，而后用纱布蘸水，对宝宝的口腔、嘴唇和舌头进行逐一清洗。

3.控制体温

新生儿睡觉时要注意保持空气湿润，房间温度适宜，人体湿度在50%以上。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/