不能吃维生素c太高的水果，舌苔黄舌头麻肾虚怎么办

舌苔黄和舌头麻这两种症状通常都是肾虚导致的，对于肾虚这个问题，我们需要注意饮食、合理运动、以及保持良好的心态等方面，从而控制和缓解这些症状。

先了解一下肾虚。肾虚是指人体肾脏功能逐渐减退的一种状况。由于肾脏是人体的代谢废物的主要排泄器官，同时还具有生产和激活多种激素的功能，因此，肾虚症状较为复杂。肾虚早期并不容易被发现，表现为体温下降、手脚冰凉、腰膝酸软、失眠多梦等，这些都是由于肾阳不足导致的。当然，慢性肾虚症状也包括口干口臭、性欲减退、头发掉得厉害等，此时表示肾阴亏损。舌头麻和舌苔黄属于肾虚的典型症状。

饮食方面，钙、锌、铁等矿物质是我们需要补充的元素之一。钙含有丰富的牛奶、豆腐、鱼类等食物中；锌含有牛肉、猪肉、海带、核桃等食物中；铁含有瘦肉、绿叶蔬菜、红枣、猪肝等食物中。此外，党参、黄芪、枸杞、葡萄干等是常见的适合肾虚的养生食材。

对于运动，肾虚需要的是适度的运动。如果肾虚严重，那就不能过度的运动，因为过度运动会引发虚损更严重的状况。适合的运动方式可以包括散步、打太极拳、冥想、瑜伽等。这些缓和的运动方式能够帮助调整人体的生理功能，促进气血循环，促使肾的生理机理更加顺畅。

最后是保持良好的心态，肾虚的状态与情志健康有着密切的关系。常常紧张忧虑，情绪波动剧烈等都会加重肾虚症状。因此，要保持心态的平和，积极面对生活和工作中的压力，从而更好地保护自己的身体。

综上所述，舌苔黄、舌头麻都是肾虚的一种体现，但我们可以通过饮食、适度的运动和良好的心态等方面来控制和缓解这些症状。同时，我们还要注意防止过度服用含高量维生素C的水果，因为过多的维生素C会导致肾脏负担加重，加重现有的肾虚症状。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/