孕晚期肾虚头晕怎么办呢，多吃点维生素c的水果好吗

孕晚期肾虚头晕怎么办

怀孕期间，妈妈们的身体经历了巨大的变化，在这个特殊的时期，孕晚期肾虚头晕是常见的现象。肾虚头晕主要是由于孕期孕妈体内血容量增加，血压下降，加上孕妈的身体负担加重，久坐或站立增多导致，从而引起头晕眼花、视物模糊等不适症状。

应对肾虚头晕的方法主要是要保持充足的睡眠和营养，根据个人情况适当地服用益气、养阴、调节睡眠的中草药，同时注意科学合理的运动。

1.充足的睡眠

孕妇们需要保持充足的睡眠，晚上做好睡前准备，保持安静、放松的状态，这样有利于身体放松、睡眠自然。如果孕妈在睡眠中出现呼吸困难等问题，应及时就医。

2.合理的饮食

孕妇应饮食合理，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的摄取，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等等。同时，孕妇应当注意不要过度用盐，过度吃辣等。如果孕妇出现贫血症状，应及时服用医生给予的铁剂等药物。

3.合理的运动

孕妈们应根据自身身体状况，实行适当的锻炼。可以选择散步、瑜伽、慢跑、游泳等不会过度劳累的运动。这样可以保持足够的氧气供给，有利于提高身体素质和抵御肾虚头晕的发生。

4.中草药食疗

肾虚头晕可采取适当的中草药食疗。比如采用黄芪、当归、枸杞等食材熬汤或泡茶，每天一到两次，有很好的补肾和益气的疗效。此外， 温补的食物如红枣、花生、黑米、海参等也可以适当的食用。

5.其他

孕妇在生活中要少吃油炸食品、冷饮、烟、酒等刺激性食物，并维持良好的心态，尽量避免压力大的情况。如有症状加重或出现其他异常，应及时就医。

总之，孕晚期肾虚头晕是一种常见现象，应根据个人体质和情况定制适合自己的养生方案，充分保养自己，为产妇和胎儿的健康做好准备。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/