肝郁脾虚不大便怎么办呢，什么水果维生素c和钙比较高的

肝郁脾虚不大便是指身体内的肝脏气滞不能正常运行，常常会导致脾胃气虚，从而使身体难以排便。如果不及时处理，会导致便秘、疲劳、失眠等问题。以下是几种简单有效的治疗方法：

1. 饮食方面。适当饮用温开水或白开水。增加膳食纤维的摄入和每天饮用一定量的矿泉水。此外，多吃一些富含维生素C和钙质的水果和蔬菜，这对身体健康也非常有益。比如，柑橘类水果、草莓、樱桃、西红柿、黑醋栗、绿色蔬菜等。

2. 运动方面。有规律的运动能够促进肠道蠕动，加快排便过程。最好是选择日常生活能够实现的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 情绪方面。压力和焦虑是造成肝郁脾虚的主要原因之一，因此保持心情愉快、积极向上可以帮助身体放松，减缓肝郁和脾虚导致的便秘问题。

4. 常规检查。如果便秘问题超过五天以上，并伴有腹部胀痛、腹泻、疼痛等症状，应及时向医生咨询以寻求适当的治疗方法。做一些必要的胃肠道检查，以了解是否有肠胃疾病。

5. 中药方面。积极寻求中药治疗也可以缓解肝郁脾虚引发的便秘问题。常用的中药如黄芪、山楂、泽泻、当归等。

总之，肝郁脾虚引发的便秘问题与身体的疲劳感、失眠等症状密切相关，需要有效地解决。正确并且及时地采取相应的治疗措施，才能保持身体健康和心情愉快。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/