脾虚运动完乏力怎么办吃什么药，皮肤过敏脾胃中药方

脾虚是中医常见的一类体质，通常表现为面色黄白、肌肉松软、容易疲劳、消化不良等症状。运动时表现为乏力、无力的感觉往往比较明显，这种情况下，应该改变自己的生活方式，同时辅助一些中药调理，从而有效护理自己的脾胃，提高身体的免疫力，增强体质。

一、生活方式的调整

1.合理安排饮食，早晚规律定时，多吃饭菜粗粮，减少吃油腻的食物，多吃养生美食，如红豆、玉米、薏米、山药等养生食品。

2.适当增加运动，不要过度疲劳，多选择轻度的有氧运动，如晨跑、散步、瑜伽等，运动时间控制在一小时以内，每周进行3~4次即可。

3.保持良好的心态，不要过度压抑情绪，压力太大会对身体造成不利的影响。适当进行放松、调理心情的方法，如音乐、阅读、泡脚等。

二、中药调理

1.桂枝五味子汤

桂枝20克，五味子10克，黄连6克，陈皮10克，干姜6克，甘草6克。

将以上药材加水煎煮，取汁饮用，每日1次，每次30毫升。该方具有温中益气，健脾止泻的作用，增强体能，改善运动后乏力现象。

2.三仁香薷汤

炙甘草20克，白术20克，豆蔻15克，香附10克，砂仁10克，草果10克，薄荷10克，冬瓜皮10克。

药材加水煮沸，取汁饮用，每日1次，每次30毫升。该方具有补益肾脾，舒筋活络，健脾益胃的效果，增强体质，提高免疫力。

3.四君子汤

人参、茯苓、白术、炙甘草各10克。

将以上药材加水煎煮，取汁饮用，每日1次，每次30毫升。该方具有益气、健脾胃、增强体质的作用。

三、皮肤过敏脾胃中药方

皮肤过敏是指人体的皮肤对外部某些刺激产生异常的过敏反应。皮肤过敏与脾胃虚弱有一定的关系，因此中药调理脾胃可以改善皮肤过敏症状。

1.六君子汤

人参、大枣、白术、甘草、茯苓、黄芪各10克。

将以上药材加水煮沸，取汁饮用，每日1次，每次30毫升。该方具有健脾和胃，增强体质的作用。

2.当归四逆汤

当归12克，桂枝9克，干姜6克，牛膝6克，甘草9克。

将以上药材加水煮沸，取汁饮用，每日1次，每次30毫升。该方具有温通经脉，补血祛风，舒筋活血的作用，改善皮肤过敏现象。

3.参苓白术散

人参10克，白术10克，茯苓10克，车前子10克，泽泻10克，蒺藜子10克。

将以上药材研磨成粉末，每日取3~4克，加水调成糊状服用。该方具有健脾利湿，清热解毒的作用，改善皮肤过敏现象。

总之，中药可以辅助人体的调理，提高身体的免疫力，抵御外界的侵害，使人体更加健康。不过，在使用中药的时候应该遵守医嘱，严格按照剂量使用，不能盲目妄用。同时，还需要加强自我保健意识，如合理饮食、运动、放松等，才能达到最好的效果。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.37seo.cn/